TỶ LỆ NGƯỜI TRẺ MẮC CÁC BỆNH VỀ XƯƠNG KHỚP Ở VIỆT NAM ĐANG Ở MỨC BÁO ĐỘNG

Thoái hoá xương khớp không nguy hiểm trực tiếp đến tính mạng người bệnh nhưng làm ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống. Từ những dấu hiệu dễ nhận biết như: Đau mỏi vai gáy, đau lưng, tê tay chân, đau đầu hay đau nửa đầu, người bệnh cần được thăm khám và điều trị sớm. Nếu để kéo dài, bệnh nhân có thể gặp phải các biến chứng nguy hiểm như: yếu liệt các chi, tay chân mất cảm giác do tổn thương thần kinh, từ đó dẫn đến những khó khăn trong vận động, di chuyển, sinh hoạt và làm việc.

Để PHÒNG TRÁNH thoái hoá xương khớp, người dân cần lưu ý:

• Sau khi ngồi làm việc khoảng 45 phút hãy đứng lên, đi lại và vận động nhẹ nhàng. Điều này không chỉ giúp hệ cơ xương khớp được giảm tải mà còn giúp cho não bộ thư giãn, tăng hiệu suất công việc.
• Uống đủ nước ngay cả khi không khát, trung bình 2 lít/ngày. Nước là thành phần quan trọng trong cấu trúc xương và các cơ quan khác trong cơ thể.
• Giữ chế độ dinh dưỡng cân bằng, tránh lạm dụng rượu bia.
• Cần có chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý. Giữ tinh thần được vui vẻ, thoải mái là phương pháp tốt nhất để phòng tránh thoái hoá sớm.
• Nâng cao sức khoẻ, vận động các khớp bằng việc tham gia các môn thể thao như bơi lội, tập gym, erobic, zumba yoga...

Chúc bạn một tuần làm việc vui vẻ và nhiều năng lượng!